Sorggruppe

Når sorgen bæres sammen

Simeon – Sankt Johannes sogn inviterer til samtaler om savn og sorg til mennesker, der har oplevet dødsfald blandt deres nærmeste.

Vi kan ikke gå gennem livet uden at miste en af vore kære – det gør ondt, og sådan må det være, for vi har mistet en vigtig del af vores liv, der betyder noget for os. En ny salme beskriver det på denne måde: ”Sorgen river i os, med kærlighedens kræfter” (nr. 552 i salmebogen)

Uanset om du mister et barn, en ægtefælle, en forælder, en nær og god ven eller kollega, kan tiden efter dødsfaldet føles meget svær og tung. Og uanset om den du mister er ung eller gammel, kan sorgen sætte dig helt i stå for en tid.
Mange får god hjælp af at dele tanker og oplevelser med andre, som har prøvet det samme. De vil mere umiddelbart kunne forstå dig og gøre det muligt for dig at dele din sorg og savn. 

Man hverken kan eller skal tage sorgen fra en sørgende, for ”sorgen er kærlighedens pris”, som én har udtrykt det. Men for de fleste gør det godt at dele deres tanker, følelser og oplevelser og få sat ord på sorgen og savnet, og det hjælper til at lindre og hele sorgens smerte.

Vi vil gerne i sorggruppen skabe et rum, hvor der er plads til denne sorg og denne kærlighed – et rum, hvor vi kan være med sorgen og savnet også efter begravelsen.
Et rum, hvor vi kan få lov til at dele vores sorg, bekymringer, oplevelser og problemer med andre – og hvor vi i samtale med andre, kan hjælpe hinanden til at se et lys for enden af tunnelen og fornemme, at der også kan være et liv til os, der blev efterladt.

Der er mange udfordringer i vore liv, som kan overvindes ved at vi finder løsninger og handler, men sorgen og savnet må vi lære at være og leve med, at bære indtil mindet om den vi har mistet finder sin plads i vores fortsatte liv. 

Sorggruppen er for alle voksne, der har mistet et menneske, der står dem nær – og man kan deltage uanset bopæl eller tro.

Sorggruppen ledes af sognepræst Paul Heden Friis sammen med en frivillig - Jesper Grolin. 

Vi tager løbende nye medlemmer ind – dog først efter en samtale, hvor vi sammen finder ud af, om det er noget for dig at deltage i sådan en gruppe. Og så kan du begynde, når der er plads i gruppen. 

Vi forudsætter gensidig respekt og tavshedspligt, og hver deltager bestemmer selv, hvor meget han eller hun vil sige. Hvad der bliver sagt i lokalet bliver imellem os. Møderne bygger på tillid - det er et af livets mest sårbare emner vi taler om.

Vi skal ikke nødvendigvis give hinanden gode råd – medmindre der direkte bliver bedt om det. Det er vigtigere, at hver enkel får fortalt om det tunge i ens liv – og hvem ved, måske lige får løftet blikket og set, at man faktisk ikke er alene. Der er andre, der oplever det samme, som en selv.

Mødernes form

Gruppen ledes af initiativtagerne. Som indledning har lederne nogle ord til eftertanke og som udgangspunkt for en drøftelse. Det kan være et stykke musik eller nogle linjer om sorg fra et digt, en salme, bibeltekst, en tekst fra en eller anden stor tænker el. lign.
Alt sammen for at ryste hverdagen lidt af os og sætte os i stemning til sorggruppemødet. Derefter tager vi en runde, hvor vi hver især fortæller, hvad der netop i dag ligger os på hjertet. Nogle har måske meget på hjertet den dag – andre lidt – men det er vigtigt, at alle kan komme til orde på en eller anden måde.

Praktiske informationer

Hvor: Vi mødes torsdage i lige uger kl. 15.00-17.00 i ”Johannes på Torvet”, Sankt Hans Torv 30 (Mellem de to store cafeer), 2200 København N. Nye forløb starter i begyndelsen i februar og sidst i august. Et forløb strækker sig over otte samlinger. Vi byder på kaffe & te. Ved den sidste gang slutter vi med fælles middag.

Hvem kan deltage? Sorggruppen er for alle voksne, der har mistet et nært menneske ved dødsfald. Efter en samtale med gruppelederen kan man deltage i gruppen. Gruppeforløb kan være fra ½ til 1½ år. Der tages løbende medlemmer ind, når der er plads til dette. En del efterladte søger også professionel hjælp, hvilket ikke forhindrer deltagelse, men nogen gange endda kan være en fordel. Tilbuddet er gratis.

Hvordan bliver man medlem af gruppen? Man kontakter sognepræst Paul Heden Friis og derefter aftales en samtale, hvor vi taler om forventninger og hvordan sorggruppen virker.

Kontakt og tilmelding: Sognepræst Paul Heden Friis. Tlf. 51259794

Mail sorggruppe@simeon-sanktjohannessogn.dk

 

Sagt af tidligere deltager: Det har været rigtig godt at have et rum & tid til sorgen & så har det været rigtig godt at høre hvordan andre tackler sorgen...

 

 

Se mere om sorggrupper i Folkekirken http://kirkenikbh.dk/nyheder/ny-opgoerelse-boom-af-sorggrupper-i-folkekirken

 

Skrevet om sorg:

SORG ER HJEMLØS KÆRLIGHED, DER SKAL GIVES PLADS TIL

Kronik fra Kristligt Dagblad - 9. febr. 2016

Kirsten Søndergaard med flere

Vi har brug for at græde i månedsvis, hvis det skal være, og vi har brug for en erkendelse af, at sorgen altid vil være der, men at den med tiden bliver nemmere at leve med. Den er et vilkår i livet, som vi er nødt til at tale med vores nærmeste om, mener kronikører Der kan være trænge kår for de tunge følelser som savn, depressionen og sorg i en tid, hvor vi iscenesætter os selv som dem, der altid har overskud og føler sig ovenpå. Hvor vi tager billeder af os selv med et stort smil for at lægge dem ud på internettet, så alle kan se, hvor glade vi er.
Hvor hensynet til os selv og egen succes kommer i første række. Det kan være svært at give udtryk for sin sorg, svært at få medfølelse og svært at få plads til at være medfølende. Men sorg over at have mistet et andet menneske ­ en far, en mor, en ægtefælle eller en nær ven ­ rammer os alle på et eller andet tidspunkt i livet. Sorgkulturen her i landet lader dog meget tilbage at ønske.
I Danmark dør der cirka 55.000 mennesker om året, og hvis vi antager, at hver person har cirka fire nære pårørende, rammes 220.000 mennesker hvert år af sorg som følge af dødsfald.

Vi kommer højst sandsynligt alle til at opleve sorg over at miste en person, der står os nær, men der er meget uklare rammer for, hvordan vi skal forholde os til os selv og hinanden efter dødsfald. Der er ikke (længere) faste ritualer, ingen sørgebind, der fortæller, at vi er sårbare og har brug for tid til at mindes. Vi står hurtigt alene med sorgen. En række interviews med voksne kvinder, der har mistet en nærtstående, viser, at familier, venner og samlevere holder sorgen ud i armslængde og kun ”bearbejder” den med tavshed. ”Der var ikke en, der nævnte Hans med et ord.
Til sidst måtte jeg sige til dem, at jeg var nødt til at snakke om ham. Det viste sig, at de havde forholdt sig tavse for ikke at gøre mig ked af det,” fortæller Bente, der var 52 år, da hun mistede sin kæreste og samlever, der pludselig døde af hjertestop. De nærmeste undlod at tale med hende og overlod sorgen til hende selv. De ønskede at tage hensyn, men set fra Bentes synspunkt var det et misforstået hensyn.
Det er vigtigt at tale med andre om både den døde og om den sorg, som tabet har ført med sig. Sorgen omtales ofte som hjemløs kærlighed. Den er et vilkår ved livet, fordi vi knytter os til hinanden. Bentes historie er desværre ikke enestående. Det kan meget vel skyldes, at vi ikke ved, hvad vi skal sige eller spørge om. Og i et forsøg på at aflede den sørgendes tanker vælger vi så at tale om noget andet. Men det lader den efterladte alene med sin sorg, og resultatet bliver ofte, at forholdet til venner og familie efterfølgende bliver vanskeligt.
Den sørgende er nødt til at konfrontere sig med de svære følelser, og hvis omgivelserne ikke kan acceptere og give plads ­ eller endog bidrage til at få vendt følelserne ­ kan det gøre det endog meget vanskeligt at komme igennem den proces. Vi skal tale om døden og sorgen som noget naturligt. Familiens støtte og forståelse er vigtig, da det er familien, der kender afdøde bedst. Familien ved, hvor tabet ligger.

 ”Vi har jo været igennem det sammen på en eller anden måde,” siger Connie, der mistede sin mor og far med to års mellemrum, da begge havde kræft. Sorg er også at mindes. Når mennesker dør, kan vi være bange for at glemme dem. Derfor er det vigtigt for den efterladte selv at tale om den døde, men også at høre andre tale om den døde.
Forbindelsen til afdøde er en vigtig del af de efterladtes indre liv, og sorghåndtering går blandt andet ud på at tage den betydning, som den døde har haft, med sig videre i livet. Ofte vil den nærmeste familie også være ramt af sorg, og der vil derfor være al mulig grund til at tale sammen om de følelser, som døden og sorgen medfører. Familiens sorg kan opleves som dobbeltsidig, fordi de pårørende lider over at se deres slægtning have det skidt og samtidig kæmper med deres egen sorg over afdøde. Men de øvrige efterladte og vennerne kan også forværre sorgen, som Connie oplevede det: ”Jeg kunne ikke holde ud at være sammen med dem, fordi jeg følte, at jeg skulle være på en bestemt måde.”
Det kan hænge sammen med, at vi som samfund har udviklet et sæt sociale følelsesregler for, hvordan efterladte og sørgende forventes at håndtere og udvise deres sorg. De efterladte har lov til at udtrykke følelser offentligt umiddelbart efter tabet, men den efterladte forventes også at kontrollere sine følelser både i forhold til intensitet og varighed. Hvor meget og hvor længe vi må sørge, vurderes ifølge psykologerne James Averill og Elma Nunley ud fra alder, køn, relation til afdøde og omstændighederne ved dødsfaldet.
Tabet af en gammel mand, der har været syg længe, og som man sjældent så, er nok ikke så ”slemt” som at miste sin unge datter, som man har et nært forhold til. Men selvom det er en gammel far eller mor, man har begravet, kan omgivelserne ikke pr. automatik gå ud fra, at sorgen er mindre. Sorgen over gamle forældre møder dog sjældent den store forståelse.

Man ved ikke, hvad sorg er, før man selv har oplevet det. Mange, der har prøvet at miste, giver udtryk for, at man ikke kan sætte sig ind i, hvad sorg er, før man selv har oplevet det. Men de oplever, at venner, der selv har mistet en kær, udviser mere forståelse. ”Man kan bare kigge på hinanden, og så ved man, hvordan det er,” siger Dorte, hvis mor døde af kræft efter tre års sygdom. Det kan opleves, som om man er medlemmer af en fælles klub for indviede.
Folk, der har mistet, er ikke så usikre over for, hvordan de skal reagere, for de kender følelserne fra sig selv. Det, at den efterladte kan dele sine følelser med andre, har stor betydning for den personlige sorgbearbejdning. Det kan blandt andet ske i sorggrupper ­ for eksempel dem som folkekirken, Kræftens Bekæmpelse og Ældre Sagen med flere har etableret. De er gode tilbud til de efterladte, men måske lige så meget et symptom på, at sorgkulturen i Danmark er uoplyst og mangelfuld.
Sørgende oplever, at venner har trukket sig væk, og at de også selv har trukket sig fra nogle venner. Else fik for eksempel en mail fra sin nærmeste veninde, som udtrykte, at hun kunne se, at Elses sorg ville tage lang tid, hvilket hun ikke magtede at vente på. Vi har måske nok i os selv og mest fokus på, hvad vi selv kan få ud af forholdet til andre mennesker.
Andre venner og bekendte har måske nok har viljen, men mangler viden om, hvordan de kan hjælpe. Hvad er så den bedste støtte, kan man rettelig spørge. Ja, for nogle er den bedste hjælp, at vennerne træder til og tager over og fortæller konkret, hvad de vil hjælpe med. Andre har mest brug for, at familie og venner spørger: Hvordan har du det? At de er åbne for samtalen, men ikke føler, at de skal løse ens problemer. Else udtrykker det således: ”En veninde ringede til mig hver morgen, hvor min mor plejede at ringe.

Det gjorde hun i en lang periode, og det hjalp mig rigtig meget.” Desværre er det nutidens sorgkultur, at omgivelserne stadig ser sorgen som noget, man skal ”komme igennem” og ”lades i fred med”. Men vi har brug for større åbenhed om sorg og savn. Vi har brug for at græde i månedsvis, hvis det skal være, og vi har brug for en erkendelse af, at sorgen altid vil være der, men at den med tiden bliver nemmere at leve med. Den er et vilkår i livet, som vi er nødt til at tale med vores nærmeste om.

 

Kirsten Søndergaard er master i humanistisk palliation fra Aalborg Universitet, sygeplejerske og sekretariatschef i Landsforeningen Liv & Død.

Tom Nervil er journalist og kommunikationsrådgiver med et mangeårigt virke i Ældre Sagen

 

Digt:

Og

gennem

alle tårerne

og tungsindet

og smerten

kommer den

ene tanke

der kan 

mit indre

til at smile igen:

Jeg 

har

elsket

Ukendt forfatter